平躺在床上，腿和身体保持90°贴在墙上，每天做10分钟,要坚持多久能有看得见的效果？

显示全部楼层 · 2009-2-13 19:10:28

10分钟太短，要半个钟头，要腿有点发麻，差不多一个月左右就有效果叻，祝你成功...

千问 · 2009-2-13 19:10:28

貌似这种倒脚动作，模特都是做到半小时以上才会有效果啊。每天十分钟，估计能防止一点点静脉曲张，其他就没效果了。...

千问 · 2009-2-13 19:10:28

减肥还是塑身？？？我知道一个办法
在台阶上站着，后脚跟悬空前脚掌用力
身体前倾站直可以塑小腿每次坚持十分钟以上就可以了常做另外，贴墙站着，五点贴墙，脚跟、小腿肚、臀部、双肩、头。。。。每次坚持四十五分钟最佳最好头上顶本书
塑身...

千问 · 2009-2-13 19:10:28

练武不练功，到老一场空！...