治便秘的肚皮按摩怎么做

显示全部楼层 · 2009-2-13 21:50:06

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千问 · 2009-2-13 21:50:06

治疗便秘，首先应从生活上调节，而不是选择药物 1、多喝水：人们都知道多喝水有利于排便，正确的饮水方法是早晨集中饮水1000毫升，每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建。 2、正确的饮食：饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。 3、足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。 4、纠正便秘还需讲究时机：通常情况下，早晨醒来及一日三次进餐后的4个时段是加强肠道蠕动的有利时机，易出现便意，其中又以早晨醒后排便最好。因此，生活有规律，养成好的习惯后，便秘的发生率自然会大大降低。药物治疗，首先需要判断你是什么样类型的便秘，而且也不要盲目...

千问 · 2009-2-13 21:50:06

治疗便秘，首先应从生活上调节，而不是选择药物 1、多喝水：人们都知道多喝水有利于排便，正确的饮水方法是早晨集中饮水1000毫升，每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建。 2、正确的饮食：饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。 3、足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部...

千问 · 2009-2-13 21:50:06

关键词：健康养生长寿便秘按摩，腹胀、便秘不要慌！这样按摩肚脐2分钟，躺着就把便秘通...

千问 · 2009-2-13 21:50:06

肚皮按摩是很有效果的,我也这样做的.晚上躺在床上双手叠放顺时针按摩从上腹(15次)部按摩到下腹部(15次).然后在反方向按摩相应的次数.不可以空腹的,如有便意应马上解决.如胃有响声了那说明有作用了,肠胃在蠕动是好的现象。以后就算不在按摩了，你的肠胃也会很健康的。...