我的睡眠问题。

显示全部楼层 · 2009-2-13 21:57:09

我是一个14岁女生。最近刚开学。也许是放假与开学的作息有些不同。不过我的睡眠在开学之前就出现了些问题了。
在我放假的时候，我晚上10点睡觉。持续了大约一星期的失眠。每天晚上躺在床上很久(起码到1、2点)才能睡着。然后睡眠的质量也一般般，半夜有时候会有一时的突然惊醒。然后又能睡着。到第二天大约8、9点就醒了。后来快开学的时候这种现象消失了。我也没太大的留意。
到了开学(我本星期三开学的)，我的作息开始调回到晚上10点睡，早上6点半起床的时间(因为家离学校远，所以要早起床)。我没有失眠了。后来我渐渐发现，我星期三、四晚上睡觉的时候，睡得完全失去知觉。睡得像死了一样，有时候呼吸还会断断续续，或者呼吸困难。然后我在睡觉的时候会做一些很可怕的梦，就像昨晚做的梦，我梦见一个犯人我面前杀了很多很多人，我很害怕。然后每天早上妈妈要叫我很久我才能够醒过来。然后人的精神还不太够。
我的身体究竟出现了什么问题呢？希望专业人士替我解答。

千问 · 2009-2-13 21:57:09

大脑皮层未能全面进入休息状态...............要养成早睡早起的好习惯!!!!!!!!!!!...

千问 · 2009-2-13 21:57:09

每天都运动，睡前可也听点轻快的音乐...