初中男生如何持续的减肥？

显示全部楼层 · 2009-2-14 17:26:12

我初三了，由于平时不喜欢运动，身材挺胖的，现在学习有点紧张，但由于50分的体育分不得不减肥，离考试还有三个月，望各位大大制定出一个可以瘦身的方法。可适当的节食（很猛的不要，我怕上课饿晕了。）除去学校放学慢跑2000m~3000m的运动量一天有0。5小时的时间运动。
PS本人身高178cm 80kg左右，主要是大腿与肚子胖.

千问 · 2009-2-14 17:26:12

少吃！放心饿不晕的！上个世界50年代的时候我姑没饭吃饿的不长个还考上清华大学乐呢！一天两三个鸡蛋足够营养乐！然后就是多运动慢跑和快走事最有效的！千万注意不能跑的上气不接下气那样燃烧不了脂肪这样最有效！我都减乐七八斤了一天工作8个小时早上保证营养中午也是营养加蔬菜最好凉拌的千万不能吃油炒的少吃或不吃面食忍不住吃多乐不好意思吐出来！饿乐就吃苹果只吃一种水果这样可以减少摄入量没事不像父母说的那样不吃饭会怎样怎样要说饿的注意力不集中那是你太馋乐也太贪乐以前没饭吃的时候大家不都挺过来乐么况且又不是什么山珍海味天天都吃的饭有什么好吃的！！！想开乐就好了我现在就在节食挺开心的对了隔个一星期左右控制不住乐把...

千问 · 2009-2-14 17:26:12

早上骑自行车去上学~ 自行车减大腿捏~晚上在骑回来- -|| 坚持下到中考体育考试也差不多了~...

千问 · 2009-2-14 17:26:12

其实男生最好是不减肥的，可以运动强身健体，等假期的时候去健身房很好。但鉴于你对减肥很急，并且主要是大腿和肚子，我很建议你用针灸的方法，现在很多医院和正规的美容机构都有，一般都是一个疗程40天，越虚胖的人越块，我用过，以前75公斤，现在62公斤，去了针灸师会告诉你如何配合饮食，不用节食的，原理是加快血液循环，一次用时35分钟。很适合你了！...

千问 · 2009-2-14 17:26:12

你3餐少吃！跑3000m~4000m。（我上六年级我天天早上跑3000m~4000m。）我原先100斤现在70斤了。你记住早上跑步有见于身体健康！！...

千问 · 2009-2-14 17:26:12

长身体减沙子肥哦...