我是一个高3学生,怎么安排睡眠?

显示全部楼层 · 2009-2-15 10:43:18

我想要挑灯夜战,所以我想知道几点睡会更好一些,对身体伤害会更小一些,起来的时间不用愁,我6:25之前就会起来,我原来是12点睡的,现在我想睡的更少些

千问 · 2009-2-15 10:43:18

还有大约一百天就要高考，睡眠对这最后的复习很重要。如果你基础很好，一模二模相对理想，达到了自己的目标的话，每天不需学的太晚，一般自己一天的任务完成了（比如做几道题，看几页书）既可以睡了，不要超过12点，中午可以在小睡一会，半小时左右，下午精神会很好。如果你基础一般或一模二模不是很理想，那么每天可以学的晚一些，但要保证第二天早上有精力听课，复习阶段听课很重要。每天给自己的要完成的任务可以加大些，一直坚持到考前一个月时，再按高考时间调整自己的睡眠，比如高考早上9：00开始，那么你需要使自己在8：00——9：00之间达到应试最佳状态。其他的不多说了，作为一个过来人我很理解你现在的烦恼。最后祝你学习进步，高考成功！...

千问 · 2009-2-15 10:43:18

10:00...

千问 · 2009-2-15 10:43:18

10:30~11:30不要太固定了吧...

千问 · 2009-2-15 10:43:18

相当年我每天10:30就睡了,还是白天抓紧时间比较好,睡太晚总会对第二天效率有影响...

千问 · 2009-2-15 10:43:18

根据自身情况,要能保证第二天精力充沛.根据我的经验,没有必要起早贪黑,学到11点甚至12点以后.方松自然的心态很重要....