现在我还能长高吗？

显示全部楼层 · 2009-2-15 19:40:37

我是一名高二学生，91年生的，觉的自己很矮才170cm，我想能增加点身高
是从锻炼上还是营养上啊，我听别人说怎么大了基本定型了，不知道咋回事。能长高吗？

千问 · 2009-2-15 19:40:37

大部分男性到22岁生长基本结束，极少数人可以长到24岁你还有长高的空间。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有...

千问 · 2009-2-15 19:40:37

应该还可以……不要太焦虑，这样反而适得其反！你父亲170，传统意义上你会比你父亲高的……...

千问 · 2009-2-15 19:40:37

能的！希望你加强营养，多食那五大食品，另外还要专门买一些生长必需的赖氨酸，还要加强锻炼。把筋骨活动开拉长...

千问 · 2009-2-15 19:40:37

绝对能长高，哥十六岁时可能还没你高呢，现在183，告诉你多打篮球，或者没事的时候练练纵跳，就是给自己定一个目标高度，每天试着达到目标，然后逐渐加高，我的亲身经历。希望采纳...

千问 · 2009-2-15 19:40:37

你还只有19岁,如果发育不算太早的话,应该还可以长高....