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老是睡不好怎么办

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查看11 | 回复4 | 2019-5-24 23:27:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.保持床铺的整洁2.注意寝室的温度3.注意使用卧具4.一定要午睡...
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千问 | 2019-5-24 23:27:50 | 显示全部楼层
睡前2小时喝一杯大概200ml的热牛奶，睡觉前用热水泡脚！平时多做些运动，锻炼身体！固定时间睡眠，使生物钟稳定中午尽量坚持一个小时的休息时间，但也不要睡太久！祝你身体健康...
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千问 | 2019-5-24 23:27:50 | 显示全部楼层
晚上少吃！每晚睡觉前用热水泡脚，盆里的水至少要没过脚背，不断续热水，坚持半个小时，到背后感觉发热。祝你好眠，身体健康！...
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