关于减肥和睡眠

显示全部楼层 · 2009-2-16 14:58:02

我晚上吃的很少，等到睡觉的时候就会很饿，因为我要减肥，但是很饿的时候睡眠质量就很差，通常有点声音就惊醒了，睡着了整夜还总做梦，原来我宿都不会做梦的，而且早是起来的时候感觉特别的累，眼眶子还发酸，请问我该怎么办啊
我不要广告，只希望能健康减肥，谁能帮帮我，多谢合作

千问 · 2009-2-16 14:58:02

有种安利的保健品，具体名字忘记了，吃了有很强的饱腹感，不会感觉饿，主要是纤维素，不会胖，安利也在它的作用力也提到了减肥。重要的是，这不是药，天然安全，而且不痛苦，味道也不错的！可以试试...

千问 · 2009-2-16 14:58:02

晚上吃点苹果(纤维素高抵饿),喝点酸奶,睡前喝点蜂蜜,还是要吃点杂粮,平时要多做运动,不要大幅减少饮食,这样才能安全减肥,祝你安全减肥成功!...

千问 · 2009-2-16 14:58:02

我也在减肥，对于晚上很饿我很理解，不知道你中午吃的多不多。可以试一试将晚上吃饭时间撤后，睡前做一下原地身体伸展锻炼，或吃一个水果或蔬菜（西红柿最佳）...

千问 · 2009-2-16 14:58:02

应该是因为你晚上吃太少了晚餐吃5分饱比较好清淡为主适量吃一些谷物和蔬菜睡眠对减肥的影响很大的哦...

千问 · 2009-2-16 14:58:02

运动+不吃饭。则样很轻松的就可以减下来了...