慢跑小腿酸痛

显示全部楼层 · 2009-2-16 22:30:37

每天慢跑600-700米左右大概7-8分钟吧跑了之后小腿很硬而且很酸痛
不过跑完后10分钟之内就会没事
兔子跳蛙跳之后小腿也会很酸痛请问是什么原因？？

千问 · 2009-2-16 22:30:37

每天慢跑前热身运动,每天慢跑后做放松运动.兔子跳蛙跳之后小腿也会很酸痛请问是什么原因？？肌肉紧张消耗不少养分,且来不及补充的应及状态.运动后要放松运动及补充营养....

千问 · 2009-2-16 22:30:37

是不是感觉小腿发紧啊？是缺乏锻炼的原因，没有关系的坚持锻炼大约7天就适应了。祝你成功！！！...