晚饭大概会多长时间完全消化？

显示全部楼层 · 2009-2-18 19:06:11

我平常都是六点多就吃完饭了，今天因为一些特殊原因七点才吃饭，我是一个很规律的人，这样会不会有什么影响，晚饭一般几个小时会完全消化掉呢？我就怕晚了一个小时吃饭导致不好消化，第二天早上起来肚子胀
吃饭太晚的话会影响消化吗？比方就是七点多才吃饭，因为比平常晚了会影响正常的机体规律吗

千问 · 2009-2-18 19:06:11

种类不同，时间不同的。不同种类食物的消化时间水果：30分钟~1小时，瓜类水果（如西瓜）最短，而香蕉最长。蔬菜：45分钟~2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）谷物类：1小时30分钟~3小时，流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。蛋白质：1小时30分钟~4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。脂肪：2 ~4小时，但是我们很少会单独摄取脂肪，通常...