凌晨醒拉睡不着

显示全部楼层 · 2009-2-21 18:57:00

我经常凌晨三四点就醒来拉 ..接着根本睡不着..我正面临高考..问题很严峻..麻烦帮忙解决..

千问 · 2009-2-21 18:57:00

刘晓东大哥说的很好1，白天集中精力做应该做得事情，不要午睡，很困也不要，熬过那一段时间就好了。 2，晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼，有助于睡眠。 3，睡觉前喝杯牛奶也管用。 4，不要刻意去想“睡不着怎么办”，转移一下注意力，就能睡着了。 5，还有一个不大好的办法，但是很管用，拿本专业的书看看，很快就有睡意了。希望能帮你高考剩下104天祝你成功...

千问 · 2009-2-21 18:57:00

孩子这件事对于一个学生来说确实是一个极为苦恼的事情。不过，精神上要放松，不要把这件事看得很重，你越是把这事当成一个事，心里为此就会越焦虑。这样情况就会越加严重。首先，自习课完后，在家或在外面锻炼一些时候，不要担心浪费了你的学习时间，要炼得满头大汗才好，然后去冲个热水澡，坐下来喝一杯热牛奶。如果不困，可以学习一会儿，直到困了就睡。睡觉的时间最好打破原来的规律。...

千问 · 2009-2-21 18:57:00

孩子，你好。高考不是生活中的全部，现在尽量不要把自己的所有注意力都集中在高考的分数上，因为现在高考还没有进行。现在最好的方法就是你把自己的注意力放在每天的学习和生活中，每天都有个小计划，这样会很开心，计划不要设置的很苛刻，只要是符合自己的承受范围之内就可以。再说，高考不是人生的全部！要想开！祝高考成功！...

千问 · 2009-2-21 18:57:00

希望你考出好成绩。压力大要知道自己调节，放松心情。你会成功的！...

千问 · 2009-2-21 18:57:00

其实高考要顺其自然啦能上什么样的大学取决于你十几年的学习不急于一时高中的时候我午休从来都是心跳加速睡不着有时候压力大了还逃课最后高考却很顺利后来发现上了大学要是努力学成绩好一样很有前途而且很重要高考真的只是一个不大的坎儿看淡点祝你好运还有夜里醒了头脑清醒的话就看书呗白天困了抽时间再睡也一样我大学时候就这样...