上课睡觉

显示全部楼层 · 2009-2-20 13:17:55

下午第一节课就想睡觉坐在凳子上没趴桌子就睡着了谁能告诉我怎么回事怎么解决啊???

千问 · 2009-2-20 13:17:55

这是习惯性的春困。大部分人春困是季节交换带来的生理变化的客观反应。要想消除春困，应注意做到以下几点：首先是早睡早起。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。第二是做头皮操。春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前...

千问 · 2009-2-20 13:17:55

很正常啊，现在是春天，正是人犯困的时候啊，当春风轻轻的吹的时候，再加那温柔的阳光照在身上一种温暖的感觉，人自然就想睡觉。不是吗？或者是你们当天晚上没有休息好，我们念书时，都玩的很晚到很久在睡觉，所以白天里想睡觉很正常。年轻人，没有什么特殊的原因，只有当天晚上没有睡好，所以建议晚上多多休息，多吃吃青菜，补充维生素。...

千问 · 2009-2-20 13:17:55

很正常啊，现在是春天，正是人犯困的时候啊，当春风轻轻的吹的时候，再加那温柔的阳光照在身上一种温暖的感觉，人自然就想睡觉。不是吗？或者是你们当天晚上没有休息好，我们念书时，都玩的很晚到很久在睡觉，所以白天里想睡觉很正常。年轻人，没有什么特殊的原因，只有当天晚上没有睡好，所以建议晚上多多休息，多吃吃青菜，补充维生素。...

千问 · 2009-2-20 13:17:55

正常现象，我上学时也那样如果很困，睡觉这个事情就留到下课解决能不睡就尽量不睡，洗把脸吹吹风提提精神，多运动运动上课期间经常睡觉容易影响晚上的睡眠质量，这样就形成了恶性循环所以经常感觉到困，用一周时间调整下作息很必要要不多影响学业。。...

千问 · 2009-2-20 13:17:55

很正常。我以前也是这种情况。如果第一节课比较重要的话那就把那门课在没上课前好好看一下。上课的时候困了就睡，没什么的。一节课你应该就能睡个20分钟左右。这段时候睡的效率很高。睡醒了下面那几节课肯定不会再睡了。...