怎么样练肩膀和侧上臂连接处的那块肌肉请介绍一个很管用的方法那处肌肉的名称我忘了麻烦告诉一下

显示全部楼层 · 2009-2-21 09:38:10

千问 · 2009-2-21 09:38:10

基本的举哑铃，引体向上，俯卧撑等等在配合着饮食。举哑铃要做得多点。具体的你要自己去查了，世界上没有最好的锻炼方法，只有适合自己而不断改进的方法才是好方法。我不知道你说的那个位置是不是三角肌。...

怎么样练肩膀和侧上臂连接处的那块肌肉 请介绍一个很管用的方法 那处肌肉的名称我忘了 麻烦告诉一下