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快速减肥~~~~~~~~~急急急急！！！！

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查看11 | 回复3 | 2009-2-21 15:36:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
女 16岁 158CM59KG 怎样才能快速减掉我身上多余的肉呢？？我今年初三想要瘦下，来拒绝药物，希望各位同盟能给我一点建议，谢谢大家拉！！！！

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千问 | 2009-2-21 15:36:25 | 显示全部楼层
早餐正常，中午七八分饱，晚餐不吃或用水果代替每天最好能达到运动量到半个小时以上，半小时以上才会燃脂的选择跳绳会比较不限场地，慢跑和快走也是非常减肥的控制自己的嘴，少甜少盐少油，少吃烧烤等一些高热量食物，可吃麦片或全麦面包或苏打饼干热量低的食物...
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千问 | 2009-2-21 15:36:25 | 显示全部楼层
其实我觉得不吃药的减肥不菲就是两点：少吃、多动，这样真的想不瘦都不行！...
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千问 | 2009-2-21 15:36:25 | 显示全部楼层
不吃饭，只喝水和奶。...
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