长时间站立有什么不好的

显示全部楼层 · 2009-2-22 01:14:01

一天站多久时候为长时间?一般站多久就要休息一下比较好?点样的站法比较好?如果长时间站立后要点样去放松?还有那些方法要注意?谢谢!
那么一般来说站多久时间休息下比较好?还有站多少个小时为长时间站立?谢谢

千问 · 2009-2-22 01:14:01

每天都长时间站立容易患静脉曲张，建议通过日常生活中一些简便易行的措施，预防下肢静脉曲张的发生。 ●平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。 ●站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 ●挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。 ●每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤...