为什么我周一至周五每天早上都跑1000米，可体质还是没有提高

显示全部楼层 · 2009-2-22 09:32:00

我初一，已经跑了十天了

千问 · 2009-2-22 09:32:00

首先得确认你没有疾病,然后饮食睡眠要跟上还有心情娱快一千米其实量不大但长期坚持就不一样了可以适当加量...

千问 · 2009-2-22 09:32:00

我晕！哪有一下吃个大胖子的？要持之以恒！！！！才跑十天，你就想又什么好的要求，怎么可能。要坚持只有坚持才有好的结果...

千问 · 2009-2-22 09:32:00

我晕倒,其实一般来说,10天已经有效果了,你没感觉你现在和第一天跑的时候状态差很远么?但是这只是身体习惯性的问题,要真有效果,多跑几年....

千问 · 2009-2-22 09:32:00

当然，你只跑了十天。按你的运动量，体力的提高尚需三五月，何况体质？起码一年再看效果吧。...

千问 · 2009-2-22 09:32:00

``才跑十天``就想变强?我跑了一个月```每天早上又跑公路又跑大桥```结果去参加一次村制的长跑赛``连女生都跑不赢```你只跑十天就想有成果``天真``一年吧``一年都不牛的话就不要跑了``...