背越式跳高要想跳得高必须要学会后手翻吗？

显示全部楼层 · 2009-2-22 10:22:30

我15岁，身高1米75 弹跳还可以可以不负任何东西下腰可是听同学说背越式跳高必须先学会后手翻把腰练的更柔软些这样会跳的更高是真的吗？

千问 · 2009-2-22 10:22:30

谁说的，乱讲，背跃式跳高和空手翻之间没有任何关系。背跃式跳高需要腰部柔韧性，空手翻需要的是腰背部的力量和上下肢协调性，有什么关系？背跃式跳高的基本动作是伸展性背弓，需要练习的是全身柔韧性，快速力量，弹跳力和助跑能力。这些都和空手翻没有联系。不要听那些外行乱说。...

千问 · 2009-2-22 10:22:30

没必要，过分强调背弓会适得其反，先练好基本动作，助跑和起跳结合再说吧，我不会后手翻，身高170cm,能跳2.02米，杆上只是稍微有点背弓而已，只要你弹跳好，身体协调，就能跳出好成绩，祝你好运...

千问 · 2009-2-22 10:22:30

乱讲，我不会背越式跳高只是跳得很矮,我即后手翻也会后空翻.都是双脚跳的,背越式是单脚跳的和后手翻之间没有任何关系....

千问 · 2009-2-22 10:22:30

这都是基本动作前的基础体会过杆动作主要的还是背弓...

千问 · 2009-2-22 10:22:30

不对真正能用上背弓的最起码要一级以上的水平我估计你连1米83都过不去还是先注重跑步点和最后4步的起跳吧水平低的要是注意背弓一半会适得其反再说了空手翻和背弓的关系不大不用练...

背越式跳高 要想跳得高 必须要学会后手翻吗？