为什么睡觉睡到五点多就要醒了，而且一般醒了就再也睡不着了？

显示全部楼层 · 2019-11-28 00:40:34

只要你睡觉起来觉得精神很好，这时候醒是很好的5-7点大肠经运行，这个时候就应该起床，上大号，懒床的人容易便秘你只要提高睡眠质量就好了现代人最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻建议可以做一些肩颈活动，或者盲人按摩，泡澡，拔罐晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好，眼睛干涩白天在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用现在秋燥，白天要多喝水，适量增加运动，提高血液含氧量多揉搓你的耳垂，增加脑部供...

千问 · 2019-11-28 00:40:34

失眠或是睡眠质量不好睡前最好不要做激烈运动和一点牛奶吧有助于睡眠的呵呵...

千问 · 2019-11-28 00:40:34

这是失眠的症状，失眠者的精神调养也是很重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑，还要注意劳逸结合。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。要多了解关于失眠的常识，我的空间也有很多关于失眠的文章，欢迎你来看看，相信会对你有帮助的。...

千问 · 2019-11-28 00:40:34

为何睡到凌晨三四点就醒了？可能是这3个原因造成的，要重视...