酸奶在饭前喝还是在饭后喝好?为什么?

显示全部楼层 · 2019-10-18 14:57:08

喜欢喝酸奶,但又想要喝得健康,不知饭前还是饭后喝酸奶哪个对身体更有益些?

千问 · 2019-10-18 14:57:08

饭后30分钟到两个小时之内饮用酸奶最好。因为过早喝会影响肠道的消化情况，而饭后30分钟到两小时内的话，对我们的肠胃影响非常的少，而且还有促进我们肠胃健康。酸奶的好处：预防骨质疏松症:钙、维生素D等是预防和治疗骨质疏松症最关键的物质之一，钙对任何年龄的人的骨骼都有很好的作用。酸奶含有非常高的钙和维生素D，当两者结合在一起时，对治疗和预防骨质疏松症更有效。2.能够降血压:每天吃足够酸奶的人未来患高血压的几率是那些在日常生活中不吃酸奶的人的一半。也就是说，吃酸奶是降低人类患高血压风险的一种有效方法，主要是因...

千问 · 2019-10-18 14:57:08

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结...

千问 · 2019-10-18 14:57:08

除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。实际上，这三个理由都不能证明空腹绝对不能喝酸奶。首先，普通甜味酸奶当中含有7...

千问 · 2019-10-18 14:57:08

酸奶应该在饭后喝。空腹大量饮用酸奶不利健康。医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康。因此，饭后两小时以内，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。此外，如果在空腹...

千问 · 2019-10-18 14:57:08

饭后喝,胃酸中有各种酶.象麦芽糖酶和蛋白酶等,空腹喝奶则等待它的只有被分解,而奶的用途是补充各种必需氨基酸而不是补充能量,再者只要有蛋白酶存在的条件下温度在三十多度就会分解,并不是上位所说的能量够就不反应.不信可以查询酶的反应条件,决对不会说有能量就不反应.目前最好是饭后喝.蛋白酶被饭中的非必需氨基酸消耗,对奶的分解作用会降低使其能尽量多得进入肠道被吸收.我...