近期我在坚持运动，常常跑步

显示全部楼层 · 2019-1-20 21:24:53

近期我在坚持运动，常常跑步
女 | 26岁
2019-01-20 21:24:53
4人回复

健康咨询描述：
近期我在坚持运动，常常跑步，但是每次一跑步两公里左右总是右小腿抽筋，拉伸后疼痛感减轻。抽筋是什么原因引起的呢？怎么样可以运动时不抽筋?

千问 · 2019-1-20 21:24:53

你好，还是运动量过大造成的。运动量过大，人体筋膜的乳酸就会释放出来，使人的肌肉酸痛，每次运动前要做好热身准备工作，以免拉伤肌肉损害关节。可以多吃含钙质的时候喝牛奶，晒太阳，补充维生素d，以促进钙的吸收。

千问 · 2019-1-20 21:24:53

你好，根据病史描述的情况，首先考虑小腿肌肉疲劳痉挛的可能性较大，建议在运动之前充分的热身，运动过程中及时补充运动饮料，以及运动之后做肌肉的拉伸有利于减少肌肉痉挛的发生。

千问 · 2019-1-20 21:24:53

病情分析：
您好，根据您的描述，您说的这种情况考虑是运动过度引起的局部肌肉痉挛。
指导意见：
建议您再次跑步的时候先不要跑那么远，跑步的速度不要过快。运动之前先做好热身运动。同时注意补钙。
以上是对“近期我在坚持运动，常常跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-1-20 21:24:53

病情分析：
从目前患者症状，体征，病史，目前考虑患者缺钙引起抽筋。
指导意见：
建议患者多吃牛奶，鱼虾，大豆，补充钙质。口服维生素钙片，抽血明确钙含量，在专业医师指导下，规范治疗，合理用药