是这样，我想达到健身的目的

显示全部楼层 · 2019-3-18 00:37:57

是这样，我想达到健身的目的
男 | 25岁
2019-03-18 00:37:57
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健康咨询描述：
是这样，我想达到健身的目的，就是关于饮食的问题你们看合不合理，就是我想早上七点半吃荷包蛋加鸡胸肉，然后十点左右喝脱脂牛奶，目的为了增加蛋白，快速修复肌肉。请问我这样的营养搭配有什么问题吗

千问 · 2019-3-18 00:37:57

你好，针对你的问题，像你这种搭配是没有什么问题的，同时要注意午餐要吃饱，晚餐吃少是可以的。控制一下并不代表积极的进行户外运动每天坚持就可以组建了，是体型和体重维持在均衡的状态，从而达到健身的目的，好吗？呵。

千问 · 2019-3-18 00:37:57

你好，很高兴为你服务。上述饮食结构不合理，达不到膳食平衡。光有蛋白质没有矿物质及维生素糖份的摄入。建议多吃些蔬菜水果及干果类食物。祝君健身成功！这样才做到营养搭配合理。