一点小事就很烦，控制不住然后就哭，发起火来控制不住

显示全部楼层 · 2019-3-18 07:13:27

一点小事就很烦，控制不住然后就哭，发起火来控制不住
女 | 16岁
2019-03-18 07:13:27
3人回复

健康咨询描述：
一点小事就很烦，发火特别大，控制不住，摔东西，就跟不是自己了一样，总是这样，有哪些好办法

千问 · 2019-3-18 07:13:27

病情分析：
考虑你目前这种情况，是因为自我控制情绪的能力比较差所引起的，你需要学会去控制自己的情绪。
指导意见：
建议你每天需要记录自己的情绪变化，学会去感知你接下来有可能会出现的变化，才能够慢慢学会去控制。多出去运动锻炼，可以释放一些不好的情绪。

千问 · 2019-3-18 07:13:27

病情分析：
首先这种情况是内心当中存在于焦虑感，这种焦虑感，所以影响到你的情绪非常的紧张，稍稍有一些不如意的地方就会产生很大的反应。
指导意见：
如果是遇到什么不开心的事情，应该及时的和朋友家人说出来，在这里和我们进行沟通也可以平时多做做运动，我想一些开心快乐的事。

2019-03-18 07:18

ask90144120de
追问
那怎么办呢，自己想着要控制根本控制不住，自己心里想着要控制，结果还是不行。附件：点击查看大图

2019-03-18 07:18医生回答：
在遇到事情，现在内心当中读10秒钟的数，另外平时多听听轻松的音乐。

千问 · 2019-3-18 07:13:27

根据你的描述，人在青春期会出现情绪波动过大的现象，建议你平时可以多看一些有益的书籍，增长自己的知识面，也能促进心智进一步成熟。要学会自己控制情绪，遇到事情是要让自己冷静或者做几个深呼吸，避免过于急躁。可以在学习之余进行一些适度的运动，发泄一下自己内心的负面情绪。
以上是对“一点小事就很烦，控制不住然后就哭，发起火来控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！