男，23岁，高175

显示全部楼层 · 2019-3-22 10:33:49

男，23岁，高175
男 | 23岁
悬赏2个健康币
2019-03-22 10:33:49
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健康咨询描述：
男，23岁，高175，重155斤，肚子和腿部肉偏多，去年这时才138斤左右，现在想减肥，健身房也办了五年卡，但是还没开业，买了好多代餐粉吃了几天没用就没吃下去。问:有什么快速减肥的方法推荐——正规点的减肥药，健身器材甩脂机之类，减肥食谱等等……急求，红包致谢谢谢！！

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千问 · 2019-3-22 10:33:49

所有的减肥药物都有副作用，其本质是抑制吸收、促进排泄，除了会对胃肠道刺激外，还会加重肝肾负担，而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼，容易反弹，一但反弹，后续再减肥的困难会进一步加大，所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。

2019-03-22 10:52

ask90142055ra
追问
感谢感谢，请问熬夜会导致内分泌会增胖吧？还听说不吃早饭实际也会增胖？附件：点击查看大图

2019-03-22 10:54医生回答：
熬夜会导致内分泌失调、抵抗力下降等，而不吃早饭对胃肠道刺激大，而且容易造成低血糖、低血压等症状，这两种生活习惯对身体健康不利，但没有证据证明会导致肥胖。

2019-03-22 10:58

ask90142055ra
追问
谢谢杜医生，还是专业医生教导的可信，多谢多谢！附件：点击查看大图

2019-03-22 11:00医生回答：
不客气，但也希望你能在平时养成良好的生活习惯，在保证身体健康发育的同时保持良好的身材。

2019-03-22 11:01

ask90142055ra
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请问这种奥利司他怎么样，有副作用吗，可否试用？附件：点击查看大图

2019-03-22 11:12医生回答：
奥利司他确实有减肥的效果，但副作用很多，以胃肠道反应为主，但也有少部分会引起肝功能异常、呼吸道、泌尿系统感染、皮疹等，所以不推荐应用。

千问 · 2019-3-22 10:33:49

您好！您啊是很胖的那种身材，不需要减太多，建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，饮食少吃油腻食物，少吃油炸食品等热量高的食物，每餐七八分饱，控制热量摄入，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，运动方式可以慢跑，运动后做腿部拉伸和肌肉按摩。

2019-03-22 11:01

ask90142055ra
追问
请问这种奥利司他怎么样，有副作用吗，可否试用？附件：点击查看大图

2019-03-22 11:04医生回答：
您好！不建议您用减肥药，能自己解决的问题尽量不用药物，药物难免会有副作用的。

千问 · 2019-3-22 10:33:49

你好，任何方式的减肥都离不开控制饮食加适量运动，所以不要轻易相信各类减肥产品，不仅容易反弹还会有一定的副作用，建议平时饮食注意少油，低热量饮食，多吃新鲜蔬菜水果每餐只吃七分饱，少吃零食洋快餐及碳酸饮料，适量运动，坚持健身房运动，会取得良好效果。
以上是对“男，23岁，高175”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-03-22 11:00

ask90142055ra
追问
请问这种奥利司他怎么样，有副作用吗，可否试用？附件：点击查看大图

2019-03-22 11:18医生回答：
最好不用，

千问 · 2019-3-22 10:33:49

病情分析：
您好，这种情况的话你最好是通过增加体育锻来进行减肥的，平时可以适当喝一些番泻叶水
指导意见：
建议您早餐和午餐一定要吃好，晚餐可以少吃，平时控制高热量食物，多增加体育锻炼，打球游泳效果比较好

2019-03-22 10:39

ask90142055ra
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番泻叶药房可以买到吗？还有什么调理的药物推荐吗？附件：点击查看大图

2019-03-22 10:41医生回答：
您好，在药店就可以购买番泻叶的。或者是通便茶也可以的。

2019-03-22 10:46

ask90142055ra
追问
番泻叶泡茶一次放几片呢，听说量可能有毒附件：点击查看大图

2019-03-22 10:48医生回答：
您好，这个适当就可以的，不要太多。多吃点膳食纤维素多的食物啊

2019-03-22 11:02

ask90142055ra
追问
好的好的。2-3g的话大概是几片呀？附件：点击查看大图

2019-03-22 11:03医生回答：
你好，这个三四片就可以的，不需要太多的，可以略微加点冰糖

2019-03-22 11:05

ask90142055ra
追问
好的好的，谢谢张医生，这个番泻叶分品相吗？有没有野生的之说？附件：点击查看大图

2019-03-22 11:11医生回答：
您好，不需要的，去药店购买就可以的。记的正规医院过下药店都可以的

千问 · 2019-3-22 10:33:49

病情分析：
你好，如果想减肥的话，最好是不要吃减肥药物，减肥药物是容易引起反弹的
指导意见：
建议您可以多增加一些体育锻炼控制平时的饮食来达到减肥的目的，像游泳，打篮球，打乒乓球，它的效果都比较好，平时也可以适当喝一些番泻叶

2019-03-22 10:47

ask90142055ra
追问
谢谢，请问正常一周减几斤是健康的范围？附件：点击查看大图

2019-03-22 10:50医生回答：
你好，这个没有个特别严格的标准的，刚开始减肥，它的效果可能会快或者是慢一些正确对待就可以

千问 · 2019-3-22 10:33:49

病情分析：
你好：根据你的描述分析：应该科学减肥，也就是控制饮食加运动。
指导意见：
指导意见：不提倡吃减肥药物，也不要吃代餐粉，控制好饮食，如早餐可以正常吃，午餐七分饱，晚餐喝一杯脱脂牛奶加一个鸡蛋，或吃些药水果。可以制定一个适合自己的运动计划，可以借助运动器械，也可以不用，如快走、跑步、跳绳、仰卧起坐，俯卧撑等等，都是减肥的运动。只要坚持，一定能达到减肥效果。希望减肥成功。

2019-03-22 10:47

ask90142055ra
追问
谢谢，请问有没有什么中药可以调理的吗？附件：点击查看大图

2019-03-22 10:49医生回答：
你这个年龄，用中药调理的作用不是很大，也可以说不需要用中药调理。最关键的就是控制饮食，加上坚持运动。

2019-03-22 10:53

ask90142055ra
追问
好的好的，那晚饭不吃，用哪些水果代餐更好一点呢？附件：点击查看大图

2019-03-22 10:59医生回答：
男孩子只吃水果是不能够满足正常身体需要的能量，一定在保持身体正常能量的前提下，更有利于减肥成功。

2019-03-22 11:03

ask90142055ra
追问
谢谢颜医生，那哪些食物可以补充能量又少增胖呢？附件：点击查看大图

2019-03-22 11:04医生回答：
比如优质蛋白，鸡蛋，牛奶，牛肉。或豆制品，鱼等海产品。