请问肚子上的脂肪比较多

显示全部楼层 · 2019-3-25 10:57:56

请问肚子上的脂肪比较多
女 | 33岁
2019-03-25 10:57:56
3人回复

健康咨询描述：
医生您好！请问肚子上的脂肪比较多，怎么才能减下来，

千问 · 2019-3-25 10:57:56

每天坚持做仰卧起坐，每次做30个，坚持一段时间过后，会发现肚子上的赘肉明显有减少的趋势。或者坚持深蹲，深蹲锻炼的是大腿和臀部肌肉，而这2个部位在运动时，也会让肚子上的赘肉有所减少。

千问 · 2019-3-25 10:57:56

你好，肚子脂肪多，平时应该加强运动锻炼，比如快走慢跑，尽量减少坐着的时间，调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量减少脂类摄入量，可以跳健身操，即可以减肉，又有益于身心健康

千问 · 2019-3-25 10:57:56

病情分析：
你好！看了一下你的描述，肚子上的脂肪比较多，可以多做运动如转呼啦圈，仰卧起坐等。
指导意见：
你好！平时注意清淡饮食，少吃高脂肪，高热量的食物，晚上少吃或者不吃主食。坚持运动，过一段时间就会有效果的。
以上是对“请问肚子上的脂肪比较多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！