晚上睡得晚白天醒的早

显示全部楼层 · 2019-3-27 07:38:31

晚上睡得晚白天醒的早
男 | 32岁
2019-03-27 07:38:31
6人回复

健康咨询描述：
不觉得累，就是不瞌睡，每天就睡5个多小时。吃饭还行，请问这是心里问题还是身体问题

千问 · 2019-3-27 07:38:31

像你的这种情况，30多岁，正是年轻力壮的好时候工作和生活上的经历也是非常充沛的，但是你的睡眠还是时间过短，最好保持6到8个小时以上，人的个体差异是非常大的，五个小时也是可以的，但是你第二天有这种瞌睡的现象，证明你的睡眠还是不足的，如果你白天的班次允许的话，可以增加午睡半小时，这样对于白天的生活工作保证精力是最好的

2019-03-27 07:50

ask90281073k8
追问
白天有时会睡一会，不会是身体什么原因导致的吧，刚最近开始这样附件：点击查看大图

2019-03-27 09:24医生回答：
短期内不会发生大的问题，长期的这种睡眠不足，对身体是有损害的

千问 · 2019-3-27 07:38:31

您好，看了叙述分析，这种睡眠状态如果一直就这么有规律，只要第二天精力充惫，对生活工作无任何影响，也就算不上心理问题或者身体健康方面的问题。建议最好养成午睡的习惯就更利于身体健康！

2019-03-27 07:51

ask90281073k8
追问
那要反过来呢附件：点击查看大图

2019-03-27 08:32医生回答：
您是说黑白天反过来吗？这样是不利于健康的。白天中午最好睡30一60分钟，不要超过1小时。

千问 · 2019-3-27 07:38:31

您好，据您所说的情况因个体差异不同精力旺盛的人，日常规律作息和饮食的人是不会出现乏力和身体不适的。与本人身体素质有一定关系。建议您定期体检即可。
以上是对“晚上睡得晚白天醒的早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-3-27 07:38:31

病情分析：
其实每个人和每个人的睡眠的要求量都是不一样的，有些人可能需求量比较大，8~9个小时都不够，有些人可能每天睡56个小时就完全可以满足自己对睡眠的需求。
指导意见：
睡眠质量如何？如果睡眠质量比较好，能够得到充分的休息，会影响白天的生活，也就不要过于的紧张，平时注意适当的做做运动。

2019-03-27 07:44

ask90281073k8
追问
要是觉得累，浑身疼！附件：点击查看大图

2019-03-27 07:45医生回答：
看看医生是不是感冒了。

2019-03-27 07:48

ask90281073k8
追问
没有，最近刚开始的附件：点击查看大图

2019-03-27 07:48医生回答：
所以才让你先看看医生。

2019-03-27 07:55

ask90281073k8
追问
主要没感到不适，是不是心里有问题，导致的附件：点击查看大图

2019-03-27 07:55医生回答：
那你放松几天试试。

2019-03-27 07:57

ask90281073k8
追问
不管用，还是这样附件：点击查看大图

2019-03-27 07:59医生回答：
白天多做运动

2019-03-27 08:01

ask90281073k8
追问
晚上多梦，白天工作基本都在运动附件：点击查看大图

2019-03-27 08:02医生回答：
多么说明你情绪紧张焦虑，你尝试着不要再想这个问题，该吃吃该喝喝，看看能不能改变。

千问 · 2019-3-27 07:38:31

病情分析：
你每天晚上睡5个小时左右，整天感觉不瞌睡，吃饭还好，也不觉得累，看起来是身体情况比较好。精神状态好的情况下，也会出现不困不累的情况。
指导意见：
每天晚上睡眠时间的多少并不是最重要的，关键是白天是否觉得很困很累。你现在每天睡眠5个小时左右，白天也不困不累，是没有问题的。建议每天早晚参加体育运动，这样对提高睡眠质量会很有帮助。

2019-03-27 07:44

ask90281073k8
追问
那要是觉得累呢！浑身疼呢！附件：点击查看大图

2019-03-27 07:52医生回答：
觉得很累，浑身疼是睡眠不足造成的。晚上10:00之前睡觉睡眠质量最好，最迟不超过11:00。

2019-03-27 07:53

ask90281073k8
追问
不是身体我原因导致的吧附件：点击查看大图

2019-03-27 08:29医生回答：
晚上睡眠不好通常和肝肾功能不好有关，尤其是和肝功能不好有关。建议你到医院做血常规尿常规检测，并做肝胆脾肾方面的B超检查。

千问 · 2019-3-27 07:38:31

病情分析：
每个人的睡眠周期不同，在健康人当中有一小部分属于短睡眠者，每天只需睡五到六小时即可。
指导意见：
针对这种情况，建议你先去医院做个详细的检查，看是否存在器质性疾病。如果没有疾病影响，那么多考虑属于短睡眠者，或者是由于精神过于兴奋所导致的。建议你可以适度的自我调节，不要给自己太大的精神压力，避免情绪波动过大。另外，平时入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

2019-03-27 07:58

ask90281073k8
追问
器质性疾病，不懂能解释一下吗附件：点击查看大图

2019-03-27 08:03医生回答：
器质性疾病就是指由于各种原因而导致的身体某一器官或系统发生病变，造成永久性损害。