怎么样才能让自己变胖一点

显示全部楼层 · 2019-3-28 21:32:49

怎么样才能让自己变胖一点
男 | 22岁
2019-03-28 21:32:49
2人回复

健康咨询描述：
医生你好。我22岁。50斤。身高1米67。怎么吃都没看到胖，

千问 · 2019-3-28 21:32:49

你这种情况，我建议你最好去医院面诊检查下胃肠道看一下是否有问题，如果胃肠道没有问题的话，有可能是脾胃不和导致消化不好，影响吸收，所以会会不胖，平时注意在饮食上注意，不要吃生冷硬辛辣刺激食物，注意营养均衡，平时注意保证充足的睡眠，睡眠不好也会导致身体消瘦，平时注意生活饮食起居规律避免杜熬夜

千问 · 2019-3-28 21:32:49

体重增长需要热量摄入超过热量消耗，这样剩余的热量才可以转变为蛋白质和脂肪，从而使体重增加。体重不增提示热量摄入不足，需要适当减少能量密度低的食物，增加能量密度高的食物。