每天工作都是夜班，这是必须的事情

显示全部楼层 · 2019-3-29 00:18:36

每天工作都是夜班，这是必须的事情
男 | 26岁
2019-03-29 00:18:36
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健康咨询描述：
每天工作都是夜班，这是必须的事情，该怎么做才能防止猝死或者生病什么的?怎么办。

千问 · 2019-3-29 00:18:36

你好，你每天都是这样，应该是生物钟已经适应了，你如果没有什么异常感觉就不要调整了，你每天都是夜班，除非你调整夜班。你不用担心，注意保持你的正常的生活规律即可，饮食宜清淡富含维生素的食物，保持心情舒畅。

千问 · 2019-3-29 00:18:36

你好！下夜班要及时补充睡眠，每天保证6小时以上的睡眠，加强营养，饮食规律清淡易消化高维生素高热量高蛋白，多吃水果蔬菜，一周坚持跑步三次以上，每次30分钟以上提高身体素质。