最近这一个礼拜，每天很早就醒了（10点半睡

显示全部楼层 · 2019-3-29 10:05:00

最近这一个礼拜，每天很早就醒了（10点半睡
男 | 30岁
2019-03-29 10:05:00
2人回复

健康咨询描述：
最近这一个礼拜，每天很早就醒了（10点半睡，5点就醒了），醒来就很难睡着，晚上多梦，什么情况？（以前闹钟不响根本醒不来）

千问 · 2019-3-29 10:05:00

梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦多，属于休息睡眠不好，思虑过多，紧张焦虑。压力过大等原因有关。你这种情况一定要养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，适当的吃一些助眠的药物。醒来以后不要看手机，因为手机的亮光和内容刺激大脑更不容易睡着。暗示自己很困，慢慢的有时候可以睡着的。

2019-03-29 10:17

ask8850811586
追问
好的谢谢您附件：点击查看大图

2019-03-29 13:05医生回答：
不要客气，祝你健康。

千问 · 2019-3-29 10:05:00

你好，你这种情况也是正常的。正常的睡眠时间是7~9个小时。你的睡眠时间还是可以的，如果睡眠质量好的话，这种情况也算是正常的。身体是一个变化的过程，短时间内睡眠发生改变，与你的情绪环境压力也有关系。你放松身心，平时注意锻炼身体，增强免疫力，观察一段时间看看。

2019-03-29 10:16

ask8850811586
追问
好的谢谢就是以前没有这种现象觉得奇怪附件：点击查看大图

2019-03-29 10:17医生回答：
人是一个变化的过程，不是和以前完全一模一样的。所以说你也不要担心，说不定过一段时间就恢复正常了。

2019-03-29 10:18

ask8850811586
追问
好的，谢谢谢谢附件：点击查看大图

2019-03-29 10:27医生回答：
不客气，祝你健康快乐。