最近老是半夜醒来，一般都是四点左右

显示全部楼层 · 2019-3-30 06:52:28

最近老是半夜醒来，一般都是四点左右
男 | 15岁
2019-03-30 06:52:28
4人回复

健康咨询描述：
最近老是半夜醒来，一般都是四点左右，四点半什么的

千问 · 2019-3-30 06:52:28

你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，可能是由于你睡觉之前把一些事情没有做完，潜意识里睡不踏实，睡不安稳，好像起来要做什么事情似的。或者是偶尔一次4：00醒来，你自己给自己的心理加上一个暗示或者担心，那么越担心就越会出现这种情况。建议你首先接纳这种情况的出现。4：00醒来就醒来呗，那有什么了不起的呢？醒了就看书学习呗，看困了人家睡就睡呗。这样接纳反而容易使自己很快的睡过去。

千问 · 2019-3-30 06:52:28

您好，根据您的描述，多考虑有睡眠障碍的现象，不排除是因为学习压力过大而导致的神经衰弱的可能。建议您可以在家长的陪同下前往中医医院儿科就诊，明确一下具体情况，然后选择适宜的中药给予相应的调理治疗。

千问 · 2019-3-30 06:52:28

病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，很难为你提供正确诊断治疗建议，不知你正在学习压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量
指导意见：
日出而作日落而息，人体有生物钟，你应该保持正常的生物钟节律，白天工作学习，提高学习效率，晚上按时睡觉休息，适当体育锻炼，愉悦身心，释放情绪压力，放松心情，
以上是对“最近老是半夜醒来，一般都是四点左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-3-30 06:52:28

不知你晚上几点钟睡觉呀？如果是晚上9：00睡觉，早上4：30~5：00醒来。一是睡眠时间够了，第二，睡眠的时间很对，因为这个时候，睡眠身体能够得到完全的休息。这个时间段是一个小时，比其他时间段睡两个小时都重要。如果晚上睡觉太迟，超过12：00以后。这样睡眠时间就太少了，就会影响身体健康哦。