背单词时候老是强迫自己再背下

显示全部楼层 · 2019-4-1 16:06:12

背单词时候老是强迫自己再背下
男 | 20岁
2019-04-01 16:06:12
3人回复

健康咨询描述：
背单词时候老是强迫自己再背下，心里背了一遍又一遍，浪费自己好多时间。做其他事也有。感觉自己强迫症挺重的，怎么解决

千问 · 2019-4-1 16:06:12

强迫症的表现主要是两个方面，一是强迫思维，二是强迫行为。目前的描述的表现应该是强迫思维。如果是经常发生，而且你自己不能控制，就需要及时治疗，首选氯丙咪嗪治疗，也可以服用抗抑郁药物治疗！

千问 · 2019-4-1 16:06:12

反复的强迫自己再背一遍就是自己对自己不信任的。这是一个完美个性导致的。要解决这个问题，就要容许自己有不完美的地方。每天让自己犯个小错误。性格有弹性了，就不会这样了。

2019-04-01 16:15
匿名追问
背单词时候，比如某个单词发音很绕，比如要咬舌的音，自己就一直低声读，心里告诉自己记住了记明白了，再读一遍就做其他事，然后读了后就不自觉想到又去读。生活中其它事也这样，感觉严重降低我的效率和浪费我的时间?附件：点击查看大图

2019-04-01 17:09医生回答：
您说的这种情况就叫强迫。所以说您尽快纠正，不然会影响你的生活的。强迫最主要是焦虑导致的。所以说你要学会缓解焦虑。

千问 · 2019-4-1 16:06:12

病情分析：
你好！根据你的描述，你是追求完美，不是强迫症。强迫症的特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义的、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复浸入患者的生活。
指导意见：
首先转移注意力，当有强迫意愿出现的时候，就打破自己原来的做事模式，马上去做另外一项自己喜欢的事情，散步，打球，听音乐，找朋友聊天也好，就是不安原来的方式做事情。
以上是对“背单词时候老是强迫自己再背下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-04-01 16:42
匿名追问
主要是背单词是，一个单词读音很绕，就一直读，背了许多遍心里就暗示说知道了知道了，背完这一遍结束，但往往又继续背下去。然后做数学题时，空间几何，就一直想一个立体展开样子，然后心里就一直想着，告诉自己:对就是这样的。我感觉我有点强迫思维。应该也有强迫症，有时怀疑自己没锁门就又回去看下。。我这个怎么改善附件：点击查看大图

2019-04-01 16:52医生回答：
以背单词为例当你觉察到自己又去背的时候，就去做你喜欢的科目，立马就去做，打断背单词这件事情。慢慢的养成习惯，一开始可能很难受，你要坚持下去。