每天失眠，，有时候睡到床上几个小时都睡不着

显示全部楼层 · 2019-4-4 12:26:16

每天失眠，，有时候睡到床上几个小时都睡不着
女 | 23岁
2019-04-04 12:26:16
3人回复

健康咨询描述：
每天失眠，，有时候睡到床上几个小时都睡不着，，睡着了倒是睡得挺想，，就是入睡特别困难，，想问问医生有什么茶对睡眠有帮助又能长期喝，。。能改善我睡眠问题

千问 · 2019-4-4 12:26:16

病情分析：
咨询者为23岁女性失眠难以入眠，靠喝茶并不能起到帮助作用，因为茶中所含的成分往往具有刺激神经的功能，反而会更加难以入睡。
指导意见：
建议首先做情绪方面的疏导，如果存在过度焦虑，恐惧等负面情绪，可以找专业心理医生帮助解开心结后，睡眠质量会有所好转的。同时卧室环境注意安静，不要有光线声音的干扰，睡前可以先用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，帮助尽快入睡。

千问 · 2019-4-4 12:26:16

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2019-4-4 12:26:16

病情分析：
你每天晚上入睡困难，好几个小时还睡不着。这种情况可能和身体状况有关，也可能是精神心理因素造成的紧张焦虑不安容易造成失眠。
指导意见：
晚上睡眠不好的时候，尽量不要采用喝茶的方法。大部分茶叶都会含有茶碱，有提神兴奋的效果。而且失眠比较严重的话，是需要吃药调整的。建议你到医院精神心理科检查治疗，可能需要吃些镇静安神的药品，接受心理疏导。也可以吃些谷维素、维生素b1调整睡眠。
以上是对“每天失眠，，有时候睡到床上几个小时都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！