肉很硬，130斤，155女

显示全部楼层 · 2019-4-7 10:35:58

肉很硬，130斤，155女
女 | 23岁
2019-04-07 10:35:58
4人回复

健康咨询描述：
肉很硬，130斤，155女，怎么减肥最有效，大腿上的肉捏不动，硬。晚饭少吃能瘦吗，吃水果

千问 · 2019-4-7 10:35:58

您身高一米五五，体重65公斤，确实有点超重，建议通过饮食控制和有氧运动，适当控制体重，早餐可以吃低糖低脂牛奶和鸡蛋，午餐要吃饱，但是要尽量少摄入含脂肪高的食物，晚餐可以不吃，也可以吃些低热量的水果蔬菜，比如黄瓜，苹果等

千问 · 2019-4-7 10:35:58

病情分析：
身上的肉比较的硬，很肥胖，想减肥，想着通过什么样的方式比较好。
指导意见：
根据目前的身高和体重是属于超标的，建议用健康的方式减肥，健康多运动加适当的节食，不要吃油脂高的食物。不要吃油炸食品。

千问 · 2019-4-7 10:35:58

病情分析：
根据你所描述的内容来看，身高155，体重135斤，这个情况考虑是有点偏胖。
指导意见：
建议你控制饮食，加强锻炼，晚上少吃饭，平时少吃高脂肪，高蛋白，比较油腻的食物，包括油炸食品，甜食，多吃新鲜的水果和蔬菜。
以上是对“肉很硬，130斤，155女”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-7 10:35:58

病情分析：
如果想减肥的话，是需要平时多控制饮食和多运动来降低体重
指导意见：
平时要注意少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，要多做有氧运动，比如跳绳，骑自行车，慢跑等，坚持下来就会有效果的