请问一下，燕麦跟米饭那个更耐饿

显示全部楼层 · 2019-4-7 10:36:12

请问一下，燕麦跟米饭那个更耐饿
男 | 23岁
2019-04-07 10:36:12
6人回复

健康咨询描述：
请问一下，燕麦跟米饭那个更耐饿，减肥期间那个更好

千问 · 2019-4-7 10:36:12

燕麦更加耐饿，但减肥并不能单纯的依靠某种食物，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

千问 · 2019-4-7 10:36:12

病情分析：
你好，你的情况是咨询减肥期间吃什么主食的问题，考虑燕麦更适合你。
指导意见：
建议你平时注意多食水果及绿色蔬菜，少食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，管住嘴迈开腿，经常进行体育锻炼减轻体重。

千问 · 2019-4-7 10:36:12

病情分析：
你好，燕麦和米饭都属于热卡较低的食物，比馒头热卡低很多。
指导意见：
燕麦和米饭所含热卡差不多，但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多容易引起饱腹感，所以用来减肥燕麦要比米饭好一些。
以上是对“请问一下，燕麦跟米饭那个更耐饿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-7 10:36:12

病情分析：
根据你所描述的内容来看，你想咨询的是燕麦和米饭哪个更耐饿，减肥期间哪个更好。
指导意见：
建议你少吃米饭，因为米饭比燕麦耐饿，但燕麦有减肥功效，平时少吃高蛋白，高脂肪，甜食和油炸食品，控制饮食，加强锻炼。

千问 · 2019-4-7 10:36:12

病情分析：
据描述，目前正在减肥，想知道米饭跟燕麦哪一个更耐饿。
指导意见：
这两种食物如果是同等的量，相对来说米饭肯定更耐饿。减肥一般建议用健康的方式，主要是要多运动，要少吃油腻的食物。

千问 · 2019-4-7 10:36:12

病情分析：
你好，燕麦是减肥的好食品，可降低体内的胆固醇，是高营养低热量食物，减肥期间可常吃。同等量的米饭要比燕麦耐饿。
指导意见：
燕麦富含膳食纤维，热量低，升糖指数低，能促进肠胃蠕动，利于排便。可常吃，但是一次不能过量以免引起胃痉挛。