最近心情有点压抑，只想一个人静静

显示全部楼层 · 2019-4-7 12:11:27

最近心情有点压抑，只想一个人静静
女 | 14岁
2019-04-07 12:11:27
5人回复

健康咨询描述：
最近心情有点压抑，只想一个人静静，心理好难过，半夜也经常流泪，成绩也一步步往下，不知该如何

千问 · 2019-4-7 12:11:27

你好，根据你的描述，你这种特别压抑的心情，肯定会影响你的学习成绩的，我们知道自己的心情比较压抑，但是我们要知道为什么心情比较压抑，知道原因之后，我们针对这个原因进行解决，才能彻底解决你的根本性问题。

千问 · 2019-4-7 12:11:27

首先要找出你为什么心情不好的最根本原因，看看到底是什么情况造成了现在你心情不好。然后解决它，或者当你真的觉得心情不好的时候可以做一些让你高兴的事情，比如听歌，和同学出去玩一会儿，等心情改回来，接着再学。把你的关注焦点换换。

千问 · 2019-4-7 12:11:27

你好，你还很年轻，生命的路还很长，生活的阳光很明媚！建议你首先进行自我调适，放松身心，适量运动，规律作息，多晒太阳。多做放松冥想，用正向的意念引导自己。学习上多总结，成绩下来找老师寻求帮助。不妨去找心理咨询师帮你调整！
以上是对“最近心情有点压抑，只想一个人静静”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-7 12:11:27

青春期焦虑，无任何原因，内分泌失调所致，建议，一，加强营养，多食奶类蛋类，五谷杂粮，新鲜蔬菜水果，必要的时加维生素及微量元素，及海产品。二，规律生活，早睡早起，形成早睡散步习惯，三，锻炼身体，增强体质。积极参加娱乐活动。

千问 · 2019-4-7 12:11:27

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况存在抑郁的倾向，这与你的性格因素、周围环境影响以及外界不良事件的刺激等都有一定关系。
指导意见：
针对这种情况，建议你找一下具体原因，尽快解开心结。另外，平时不要给自己太大的精神压力，可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持适度的体育锻炼。多做一些放松身心的事情，多想事物积极乐观的一面，多与人进行沟通交流，不要过于自我压抑。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。