肥胖综合征

显示全部楼层 · 2019-4-8 22:58:58

肥胖综合征
保密 | 0个月
2019-04-08 22:58:58
6人回复

健康咨询描述：
肥胖，从小就胖，现在工作也都是坐着呢，三餐都吃，不是太多。

千问 · 2019-4-8 22:58:58

您好！根据您的描述您吃得不多还是胖的原因是运动过少，如果热量摄入多于热量消耗就会导致肥胖，所以要多运动，可以慢跑，也可以快走，每天抽出半小时到一小时来运动，饮食要少吃油炸食品等热量高的食物，少吃甜食，能够引起肥胖的食物尽量不吃。

千问 · 2019-4-8 22:58:58

从小体型就有点胖，现在的从事的工作也是经常坐着活动比较少，三餐都在吃，量不多，建议适当控制一下饮食摄入，多吃富含维生素C和纤维素的水果蔬菜、谷类，促进排泄，工作之余，尽量参加一些有氧运动，

千问 · 2019-4-8 22:58:58

指导意见：
所谓的减重，就是摄入的热量要小于排出的热量，如果你摄入的热量永远大于排出的热量，那么体重不会减少，只有你减少饮食量，增加运动量，这样才会体重下降。建议增加运动量。
以上是对“肥胖综合征”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-8 22:58:58

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当或缺乏运动引起的肥胖。
指导意见：
建议生活规律，按时作息，清淡饮食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当控制饮食量，多做有氧运动，促进热量消耗。有助于减肥。

千问 · 2019-4-8 22:58:58

病情分析：
你好，这种情况主要是缺乏运动导致的肥胖，你可以增加体育锻炼来减肥
指导意见：
建议您最好是增加体育锻炼，平时餐后半个小时以后就可以进行慢跑、器械、游泳，健身操等

千问 · 2019-4-8 22:58:58

病情分析：
你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述，你肥胖体质，从小就胖，想减肥。
指导意见：
你好，建议你在工作之余，进行适量体育锻炼，长期坐着不运动，不光发胖还容易使机体抵抗力下降。建议每天做0.5-1小时运动比如跳绳，跑步，打球，游泳等。每天吃一两瘦肉，一个鸡蛋，一斤牛奶，多吃蔬菜水果少吃甜点，长期坚持，体质会逐步改善。希望我的回答能帮助到你祝身体健康！