中午吃蔬果沙拉会瘦身吗

显示全部楼层 · 2019-4-10 11:27:25

中午吃蔬果沙拉会瘦身吗
女 | 19岁
2019-04-10 11:27:25
7人回复

健康咨询描述：
中午吃蔬果沙拉会瘦身吗？我想瘦腿该怎么瘦的快一点呀

千问 · 2019-4-10 11:27:25

你好很高兴为你解答问题。吃水果沙拉不会瘦身，因为水果糖分多，沙拉含有反式脂肪酸，都会使人发胖。减肥主要合理控制三餐饮食，主食减量不吃油腻食物和甜食，不喝饮料，多吃青菜，配合有氧运动锻炼，每天坚持一个小时，一定有减肥效果。

2019-04-10 12:25
匿名追问
我中午没吃沙拉，沙拉是分开的，我就没吃，就吃了紫薯粒，玉米粒，鸡胸肉，生菜，甘蓝，圣女果，这样有助于瘦身吧？附件：点击查看大图

2019-04-10 12:45医生回答：
你好，不要吃沙拉和奶油及巧克力一类的食物，你吃的这些可以，但要掌握量，不要多吃。

千问 · 2019-4-10 11:27:25

您好！沙拉高热量高脂肪的食品，吃它会导致肥胖的，建议您正常饮食，控制量的摄入，每餐八分饱，还要少吃油腻食物，可以多吃蔬菜，过甜的水果也要少吃。

2019-04-10 12:27
匿名追问
就是这个蔬果沙拉的，我没有吃沙拉酱，有助于瘦身吧？附件：点击查看大图

2019-04-10 12:46医生回答：
您好！这个可以瘦身。

千问 · 2019-4-10 11:27:25

病情分析：
您好，如果想瘦身的话，可以通过控制饮食，控制体重锻炼来科学减肥
指导意见：
建议您平时控制零食和快餐的摄入，平时多增加游泳或者健身操等，注意平时也可以采取抽脂减肥
以上是对“中午吃蔬果沙拉会瘦身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-10 11:27:25

病情分析：
你好，您想通过节食来减肥，咨询一下中午吃蔬果沙拉会瘦身吗？想瘦腿有什么好的方法？
指导意见：
减肥就是要清淡饮食，少吃高油脂，高热量油炸食品。中午吃蔬果沙拉可以减肥瘦身。如果想瘦腿也可以增加运动腿部的运动，如跳绳，跑步，骑车，游泳等。

千问 · 2019-4-10 11:27:25

病情分析：
根据你所描述的内容来看，中午吃蔬果沙拉可以减肥，有什么方法可以让腿瘦得更快一些。
指导意见：
建议你控制饮食，加强锻炼，可以选择跑步，打羽毛球，跳绳等，每天坚持至少要40分钟的运动，少吃高脂肪高蛋白，油炸食品，包括甜食，多吃新鲜的水果和蔬菜。

千问 · 2019-4-10 11:27:25

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。吃蔬菜沙拉，很多沙拉酱热量很高，可以吃涮菜。
指导意见：
想瘦腿，建议您，控制饮食，每餐八成饱，细嚼慢咽，适量饮水。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。每天早晚快走，每次至少四十分钟以上。每天做原地高抬腿，每次10-15分钟，每天做三四次，躺床上做空登自行车，效果也挺好，每天三四百次。，坚持下去就有效果。

千问 · 2019-4-10 11:27:25

病情分析：
你好，根据你的描述，想要瘦腿，咨询午餐吃蔬菜沙拉是否可以减肥，蔬菜沙拉是可以减肥的，但效果不是很明显，因为沙拉所含的热量还是比较高的。
指导意见：
减肥还是要控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，可以调整饮食结构，少吃高热量高脂肪高糖分的食物，不吃零食，多喝水多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，还可以练练瑜伽，对身体塑形很有帮助，可以拉伸腿部线条，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
以上是对“中午吃蔬果沙拉会瘦身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！