我想问一下我在减肥我吃的有些多

显示全部楼层 · 2019-4-10 11:32:21

我想问一下我在减肥我吃的有些多
女 | 21岁
2019-04-10 11:32:21
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健康咨询描述：
我想问一下我在减肥，今天早餐吃了一个鸡蛋一个菜包，中午吃了很多饭菜又吃了一个馒头，晚饭只吃一根香蕉，会不会发胖？有多少热量？

千问 · 2019-4-10 11:32:21

病情分析：
你好，你叙述正在减肥，感觉食欲比较好吃的饭比较多。咨询一下这样吃会不会发胖？
指导意见：
建议您减少主食的摄入量。作息规律，避免熬夜。少吃高油脂，高热量油炸食品，如蛋糕，汉堡，薯条。多吃新鲜水果，蔬菜，粗粮。养成饭前喝汤的好习惯。适当运动如跑步，跳绳，游泳等。

千问 · 2019-4-10 11:32:21

病情分析：
您好。这个您的饮食情况的话，摄入的不是特别多不会太影响你的减肥效果的。
指导意见：
建议您最好是早中餐一定要吃好，黑夜可以不吃或者是水果替代一下，再增加运动消耗就可以啦。