肥胖对人有害吗？减肥应该怎么去减肥

显示全部楼层 · 2019-4-10 15:41:43

肥胖对人有害吗？减肥应该怎么去减肥
男 | 29岁
2019-04-10 15:41:43
4人回复

健康咨询描述：
肥胖对人有害吗？减肥应该怎么去减肥，减肥的时候吃什么最好！

千问 · 2019-4-10 15:41:43

您好，根据您的情况，肥胖对人体是有害的，减肥的话，不能够吃些大鱼大肉的食物，最好吃些清淡的食物，平时再搭配上一些淡茶，可以清除肠道内的油脂，减肥的水果中苹果比较好，可以吃鸡蛋和牛奶的。

2019-04-10 16:34

ask89238989d2
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我看别人说的米饭都不能多吃吗附件：点击查看大图

2019-04-10 19:02医生回答：
您好，米饭和馒头都要少吃的，早餐可吃鸡蛋和牛奶或豆浆，中午吃一块馒头和吃一盘菜，晚餐吃水果喝一小碗粥类。每天最少锻炼1个小时。

2019-04-10 21:45

ask89238989d2
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粥要求是什么粥吗？大米粥可以吗附件：点击查看大图

2019-04-10 22:06医生回答：
您好，可以的，一小碗就可以。

2019-04-10 22:39

ask89238989d2
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好的，胡萝卜，青瓜，玉米可以吃吧附件：点击查看大图

2019-04-10 23:04医生回答：
可以的，不要吃太多。

千问 · 2019-4-10 15:41:43

你好，针对你的描述，人如果过胖，很容易引起体内的一系列不良反应，如高血脂，高血糖，高血压等，处于这个年龄段，一定要注意合理地进行饮食和运动，在保证营养充足的情况下，每天积极的进行户外运动，长期坚持下去就可以逐渐的使体型和体重维持在均衡的状态，千万不可以节食或者乱用减肥产品，否则会对身体健康造成负面影响的。

2019-04-10 16:34

ask89238989d2
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合理的饮食是能吃些什么附件：点击查看大图

2019-04-11 07:11医生回答：
每天一日三餐，保证正常进食及营养需求，然后再进行运动。

千问 · 2019-4-10 15:41:43

病情分析：
你好，一个人的正常体重为身高减105×2，上下浮动10%都为正常体重。
指导意见：
如果体重严重，超出正常范围，不仅导致形体改变，还可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统，及引起高血压，高血脂，心脏病等。建议饮食方面，少吃油炸，高糖高脂肪高热量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纤维素的水果蔬菜等，每天运动不少于半小时。
以上是对“肥胖对人有害吗？减肥应该怎么去减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-04-10 16:35

ask89238989d2
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那我应该超过10%了附件：点击查看大图

2019-04-10 16:59医生回答：
那就需要你控制好饮食，少吃含有热量较高的食物，多吃富含纤维素的水果蔬菜，坚持每天运动，不但有减肥功能还会有一个强健的身体。

2019-04-10 21:45

ask89238989d2
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好的，谢谢附件：点击查看大图

2019-04-11 08:07医生回答：
不用客气，如果体重超过不多，只需要注意一下饮食结构，就能有好的效果。

千问 · 2019-4-10 15:41:43

病情分析：
根据你的描述，问肥胖对身体有害没有，减肥如何去减肥，减肥的时候吃什么好。
指导意见：
给你的建议是，肥胖对身体有害，影响身体健康，肥胖有可能会导致高血压，糖尿病，以及心血管疾病等等，因此需要减肥，减肥的时候是需要控制饮食，吃饭的时候要少吃主食，适当的吃水果蔬菜，同时要进行运动，而且需要坚持，只要坚持减肥就会有效果。

2019-04-10 16:35

ask89238989d2
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米饭，面条都要少吃吗附件：点击查看大图

2019-04-10 16:48医生回答：
你在减肥过程中，米饭和面条是可以少吃一点，可以适当的吃水果蔬菜，吃饭后半小时后要进行锻炼，运动，不然减肥的效果就差。

2019-04-10 21:46

ask89238989d2
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170高，160重是不是太胖了附件：点击查看大图

2019-04-10 22:26医生回答：
身高170cm，体重160斤，体重是重点的，可以减轻到140斤左右比较好点。

2019-04-10 22:38

ask89238989d2
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嗯嗯，最近开始想着减了，希望能坚持下去附件：点击查看大图

2019-04-10 22:40医生回答：
是的，减肥是一个慢长而又痛苦的过程，需要有毅力和信心，只有坚持就会成功。