一个月胖十斤

显示全部楼层 · 2019-4-10 20:23:19

一个月胖十斤
女 | 36岁
悬赏2个健康币
2019-04-10 20:23:19
4人回复

健康咨询描述：
一个月胖十斤！反反复复长胖！瘦了又胖！饭量不多！

千问 · 2019-4-10 20:23:19

减肥是个长期坚持的过程，否则很容易反复，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

千问 · 2019-4-10 20:23:19

病情分析：
一个月胖了10斤，反反复复，饭吃的不多，但是也容易长胖，是什么原因？
指导意见：
容易胖的人跟吃饭没有很大的关系，米饭的热量并不是很高。所以吃饭少并不一定就能够减肥。容易胖的人大多数是吃了摄入脂肪含量高的食物太多。要控制体重，要减少油脂高的食物。加强多运动。

2019-04-10 20:35

ask79531611nk
追问
每天工作上班要走很多路！已经感觉很累了！所以下班了就不想运动了！工作压力大心情烦躁会使人变胖吗？附件：点击查看大图

2019-04-10 20:39医生回答：
需要做有氧运动，工作压力大，心情烦躁，容易暴饮暴食，而导致肥胖。

2019-04-10 20:53

ask79531611nk
追问
很少暴饮暴食的！不知怎么回事！就是很容易胖附件：点击查看大图

2019-04-10 20:55医生回答：
注意不要吃油炸食品，膨化食品以及一些垃圾食品。

千问 · 2019-4-10 20:23:19

病情分析：
你好，如果饭量不多，再反反复复长胖，可能与平时运动量不大有关。
指导意见：
建议：给自己制定一个每天的运动计划，如走路，慢跑等都可以，来消耗多余的脂肪，每天坚持会瘦下来的。
以上是对“一个月胖十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-10 20:23:19

病情分析：
你好，根据你的描述，一个月胖10斤，反反复复长胖。
指导意见：
你好，根据你的这种情况，建议你饮食调理，配合运动效果较好。均衡营养，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动，跑步，健身都可以，主要是能够长期坚持。