跑步后脚后跟着地就有点疼

显示全部楼层 · 2019-4-11 09:33:32

跑步后脚后跟着地就有点疼
男 | 47岁
2019-04-11 09:33:32
4人回复

健康咨询描述：
你好，我是2018年6月至12月，每天坚持跑19000步左右，后来脚后跟着地就有点疼，休息了就好些，请问主任我该怎么办

千问 · 2019-4-11 09:33:32

你好，非常荣幸为你解答问题。考虑你的症状是劳累引起的损伤症状，建议您减轻劳累，减少活动量。可以口服归芍地黄丸，配合热敷理疗治疗。建议您减轻劳累，减少活动量。可以口服归芍地黄丸，配合热敷理疗治疗。

千问 · 2019-4-11 09:33:32

你好，根据你描述的情况，跑步时间较长，会出现脚后跟疼痛？休息后疼痛好转。这种症状一般考虑是，跟骨部位软组织劳损导致局部筋膜炎造成的，应该没有大问题。建议坚持每晚热水泡脚，改善局部血液循环。疼痛症状应该会慢慢缓解的。

千问 · 2019-4-11 09:33:32

您好您描述的情况足底筋膜炎可能性比较大。慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼问题分析：可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；指导意见：筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。
以上是对“跑步后脚后跟着地就有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-11 09:33:32

病情分析：
你好，针对你的症状描述，你这种情况与过度的活动有很大的关系。
指导意见：
建议你适当的多休息并减少活动量，合理的调整饮食，适当增加含钙高的食物的摄入，如果始终不见好转，最好是去医院进行系统的检查，以明确原因，对症治疗，好吗？