减肥，想问这样是否容易反弹

显示全部楼层 · 2019-4-14 17:32:23

减肥，想问这样是否容易反弹
女 | 17岁
2019-04-14 17:32:23
3人回复

健康咨询描述：
女16351kg减肥，以下为一天的食物清单，每天运动40分钟，请问这样容易反弹吗

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千问 · 2019-4-14 17:32:23

病情分析：
你的身高体重，还有根据图片上的食谱。如果每天按照食谱，饮食，运动。一般情况，体重不会反弹的，需要放松心情，注意休息。
指导意见：
建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，严格遵照食谱饮食运动。如果这样的话，体重就不会反弹的。

千问 · 2019-4-14 17:32:23

你好不要紧张很高兴为你解答。人的标准体重身高减去一百一，你的体重属于正常。如果想减肥。吃这些基本可以，水果含有糖分太多，八宝粥也是改为青菜和小米粥，建议合理控制三餐饮食，主食减量，少吃辛辣刺激食物和甜食，不可以吃油腻食物，不喝饮料，不吃零食，不暴饮暴食，多参加有氧运动锻炼，每天至少一个小时，就会瘦身成功。

千问 · 2019-4-14 17:32:23

病情分析：
你好，根据你的身高体重，你已经很苗条了，根本不需要减肥。按照你的食谱这种方法不能坚持太长久。
指导意见：
看你的食谱，蛋白质摄入鱼太少，建议增加蛋白质的摄入，瘦肉鱼肉之类的。饮食太清淡，时间长了人体营养摄入不足，体质会变差。
以上是对“减肥，想问这样是否容易反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！