经常做噩梦，然后被吓醒就睡不着了

显示全部楼层 · 2019-4-20 08:10:17

经常做噩梦，然后被吓醒就睡不着了
女 | 19岁
2019-04-20 08:10:17
8人回复

健康咨询描述：
这样大概一个月左右了，偶尔一次不会做噩梦，每次做噩梦都会被吓醒，然后有些在梦里威胁过我的人，白天看见了我就会有点怕，开始害怕睡觉了，我该怎么办？

千问 · 2019-4-20 08:10:17

病情分析：
你可能精神紧张心理压力大才容易做梦的，另外肝气郁结也容易做梦，可以找中医先看看服中药加以调理，另外多运动，让身体出汗。
指导意见：
你可能精神紧张心理压力大才容易做梦的，另外肝气郁结也容易做梦，可以找中医先看看服中药加以调理，另外多运动，让身体出汗。

千问 · 2019-4-20 08:10:17

因为你的内心深处有许多秘密，没有和别人沟通交流分享，一直憋在心里，让自己的内心有了一种压力，导致自己的性格也不够开朗，你可以多参加一下娱乐活动来调节

千问 · 2019-4-20 08:10:17

梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，噩梦多数是鱼，焦虑，紧张，害怕，或者看到了恐怖的事情，压力过大等原因有关系。所以你这种情况最好去精神卫生中心就医，可以适当的吃一些抗焦虑的药，和助眠的药，会改善的，平时也要注意缓解紧张焦虑的情绪，不要看恐怖性的视频。
以上是对“经常做噩梦，然后被吓醒就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-20 08:10:17

你好，根据你讲述的情况，晚上做噩梦可能是自己白天过度疲劳或气血不足，身体虚弱，你现在属于青春发育时期需要营养比较多，建议平时适量补充营养食物，多吃蔬菜水果，不要熬夜，避免过度疲劳，每天坚持进行体育运动，增强身体抵抗力，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，必要时可以吃安神补脑液进行调理，

千问 · 2019-4-20 08:10:17

你好，从你的描述来看，梦中的恐惧应该与白天的恐惧是有非常大的关联，你可以试着把你怕的那个人的感觉用书写的方式表达出来，一遍一遍去写，一遍一遍去感受，当你对白天见的那个人，不怕啦，夜里就不会出现这个人了，因为这个梦和实际见的人是相互关联的关系，因为梦里怕，所以白天见到就怕，反过来，因为白天怕，所以夜里又梦见。就是这样反反复复的，试着把你所有的感觉，话语以及所有的对那个人的情绪一遍一遍在纸上写下来，可以烧掉，也可以撕掉，等你的内心平和了，以后就不会再有类似的梦了。

千问 · 2019-4-20 08:10:17

你好，根据你描述自己的情况，晚上做噩梦会被下醒，考虑是白天过度疲劳或者心理惦记的一些不愉快事情，平时缺乏自信心和安全感，建议平时多吃蔬菜水果，合理饮食营养平衡，劳逸结合，避免熬夜和过度疲劳，早睡早起每天养成良好生活习惯和作息时间，

千问 · 2019-4-20 08:10:17

病情分析：
你好，你近期经常做噩梦。而且，噩梦会把你吓醒，睡不着了，这样已经一个月左右了。同时你容易和现实中的人联系起来，在现实中也感觉到害怕。
指导意见：
从心理学分析，你这种情况，是缺乏安全感的表现同时，你应该测试一下近期是否有一些情绪不稳定或焦虑的现象。可以用焦虑自测量表测试一下。可以服用一些药物，进行调节，让自己镇静下来，同时还可以多啊，参加一些集体活动，郊游，放松身心。
以上是对“经常做噩梦，然后被吓醒就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-20 08:10:17

你好，日有所思，夜有所梦，梦境通常与日常生活相关联。你梦境中让你感觉害怕的人，平时是否与他们之间产生误会或者是人际关系不是很好？需要处理好人与人之间的关系，可求助于老师同学家长的帮助，没有必要担心害怕。或者是寻求心理咨询师的帮助。