早上吃太多会不会长胖

显示全部楼层 · 2019-4-20 09:20:38

早上吃太多会不会长胖
女 | 21岁
2019-04-20 09:20:38
7人回复

健康咨询描述：
早上吃太多会不会长胖，早上吃了两个菜包，吃了一大碗面条，会不会长胖？热量是多少？

千问 · 2019-4-20 09:20:38

一次进食过多对体重影响不大，但长期高热量饮食肯定会造成肥胖，你的早餐确实过多，不过具体热量无法评估，因为包子有大有小，而且加入的油脂也各不相同，碗也大小不一样，而且面条也有稀有稠，而且添加的油脂也不同。建议三餐都要限制高脂高热量食物，特别是脂肪要限制。适当运动。

千问 · 2019-4-20 09:20:38

你好：你的早餐吃的不少，但是如果活动量大也没有关系的，不会长胖的。管住嘴，迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别偏食，少油少盐等，加强运动锻炼逐渐增加运动量，长期坚持，一定会控制好体重减肥的。

千问 · 2019-4-20 09:20:38

俗话说：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。而且一直以来营养学家都推崇说早饭吃的多点没关系，不会胖的。晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。三餐要注意营养均衡，多参加体育锻炼。
以上是对“早上吃太多会不会长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-20 09:20:38

你好，从你描述的早餐来看，量是不少，不过偶尔一次也不用太担心，平时要想保持一个标准体重，首先得有一个科学合理的饮食结构，多吃水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类瘦肉鱼类，少吃油腻油炸食品，少吃主食和零食。增加运动量，跑步跳绳游泳等都是很好的项目。尤其不要暴饮暴食。

千问 · 2019-4-20 09:20:38

病情分析：
你好，这个摄入过多的主食会造成脂肪的蓄积，会造成体重增加的，需要特别注意
指导意见：
建议您最好平时早餐和午餐吃好吃饱，但是不要吃太多的主食，多吃富含粗纤维的食物，还要适当增加运动来消耗过多的体内热量

千问 · 2019-4-20 09:20:38

病情分析：
你好，根据你的描述你是想减肥吗？请问你的身高体重是多少？
指导意见：
如果你的身高体重超重想要减肥，早饭你吃的面食是不少，如果不活动是有可能长胖的，建议你如果想减肥要合理控制饮食，三餐规律，每餐吃到七八分饱就可，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，面食少吃。还要多运动，每天坚持跑步，游泳，跳绳，练练瑜伽都可以的，只要坚持下去会达到减肥的目的。

千问 · 2019-4-20 09:20:38

病情分析：
你好，很乐意为你解答这个问题，早上你确实吃的不少，并且不符合营养学
指导意见：
我们饮食主导早餐吃好，中午吃饱，晚上少吃，不知道你是不是易胖体质，早餐建议吃含蛋白质高的饮食如牛奶，鸡蛋，小米粥，粗细搭配，一个苹果或香蕉，希望帮助到你！
以上是对“早上吃太多会不会长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！