小腿肌肉比较多，肩膀比较壮，肚子赘肉多

显示全部楼层 · 2019-4-24 12:52:46

小腿肌肉比较多，肩膀比较壮，肚子赘肉多
女 | 20岁
2019-04-24 12:52:46
5人回复

健康咨询描述：
小腿肌肉多，肩膀也很壮，肚子肉多，什么方法可以快速减肥呀，急

千问 · 2019-4-24 12:52:46

您好，根据您的情况，减肥没有非常快的办法，科学的减肥方法是饮食控制加多运动，建议您早餐可以吃鸡蛋喝牛奶或豆浆，午餐吃餐和一小个馒头，晚餐尽量吃点水果或者只喝一小碗粥类，但每天傍晚运动1到2个小时，一般1到2个月效果非常显著，如果减肥药的话容易出现内分泌的紊乱。

千问 · 2019-4-24 12:52:46

您好，减肥最好的办法就是节食加运动，运动包括原地跑，上下楼梯，走步，瑜伽，跳舞的，饭后45分钟开始，每天坚持一小时以上，多吃香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有减肥的作用，减肥最重要的是贵在坚持，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会有很好的效果，

千问 · 2019-4-24 12:52:46

你好，减肥不是个立竿见影的事情，是需要长期坚持饮食结构调整和加强运动来达到减肥效果。多吃维生素含量丰富的水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类瘦肉鱼类，少吃油腻油炸食品，不吃零食。每天定时定量跑步跳绳等。贵在坚持。
以上是对“小腿肌肉比较多，肩膀比较壮，肚子赘肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-24 12:52:46

病情分析：
你好，这个减肥的话像通过体育锻炼减肥的方法是比较好的
指导意见：
建议您最好是采取科学减肥方法，可以通过游泳和控制高热量食物的摄入来减肥，不容易引起反弹

千问 · 2019-4-24 12:52:46

病情分析：
你好，如果是想减肥可以采取吸脂手术或者通过体育锻炼进行
指导意见：
相比较而言，体育锻炼减肥需要一个过程的，吸脂手术瘦身效果快一些，可以根据自己的情况进行选择，采取科学减肥方法最好