腰椎突出如何保养

显示全部楼层 · 2013-10-12 05:56:38

你好！腰椎突出平时要注意避免劳累和受凉，过度弯腰负重一定要抻量一下，免得突然用力导致腰椎间盘突出加重，再者避免洗凉水澡，睡凉席，直接对着风扇，空调直吹！平时要多一些运动，单杠，双杠，云梯，吊环所有使脚离地的运动要多做一些，可以自身牵引，有利于腰椎！

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千问 · 2013-10-12 05:56:38

家里有电脑吗，打开电脑。查下腰椎的健康操，又不花钱，您又省心在家自己动动腰啊，要注意节奏。

千问 · 2013-10-12 05:56:38

<img src=\\\"http://wenwen.soso.com/p/20130708/appbig-20130708125139-256767922031281433.jpg\\\"></img>
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