颈椎，肩膀不好，多做什么运动好？大脖筋那

显示全部楼层 · 2013-10-12 06:04:39

患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，建议：可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。

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千问 · 2013-10-12 06:04:39

患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，建议：可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。

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千问 · 2013-10-12 06:04:39

患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，建议：可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。

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千问 · 2013-10-12 06:04:39

患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，建议：可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。

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千问 · 2013-10-12 06:04:39

您好，颈椎病是退行性疾病，平时由于大量活动、劳损的积累，日久即形成慢性损害。建议：颈椎病的治疗包括颌枕带牵引，推拿按摩，理疗等。并且要枕一个合适的枕头，只有这样才能使颈部充分休息。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习时，每1小时左右要休息10分钟左右

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千问 · 2013-10-12 06:04:39

您好，颈椎病是退行性疾病，平时由于大量活动、劳损的积累，日久即形成慢性损害。建议：颈椎病的治疗包括颌枕带牵引，推拿按摩，理疗等。并且要枕一个合适的枕头，只有这样才能使颈部充分休息。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习时，每1小时左右要休息10分钟左右

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千问 · 2013-10-12 06:04:39

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