锻炼一周了，体重下降了

显示全部楼层 · 2019-4-27 20:09:55

锻炼一周了，体重下降了
男 | 17岁
2019-04-27 20:09:55
5人回复

健康咨询描述：
有俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、举哑铃、臂力器。都练，一天练十个左右。一周后体重下降了，108下降到104。我想增肥

千问 · 2019-4-27 20:09:55

锻炼一周体重下降了，想增肥饮食要注意调理，多吃高热量，高蛋白，高脂肪的食物，建议口服用健胃助消化的药物，如大山楂颗粒来促进胃肠的吸收，也可以增加体重。

千问 · 2019-4-27 20:09:55

您好：一个人要想增肥，必须摄入大于消耗，你锻炼一周体重下降，说明摄入少，而消耗大，锻炼身体没有问题，但你的食量也需要增加才行，多吃肉蛋奶，三餐规律，不熬夜，保证肠道功能正常，不腹泻，保证睡眠，慢慢体重就会增加。

2019-04-27 20:32

ask90572821l8
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我的腹泻都有3～4年了，感觉营养都流失了，一直很瘦，吃辣就会肚子疼拉肚子，唉。现在正在吃胃药，现在好点了附件：点击查看大图

2019-04-27 20:36医生回答：
这种情况下，你想增肥就需要把胃肠道治理好，饮食上要特别注意，千万不能吃辣吃凉，再吃点补脾益肠丸加益生菌，慢慢调理，就会好了。

2019-04-27 21:05

ask90572821l8
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吃山楂可以吗？附件：点击查看大图

2019-04-27 21:14医生回答：
山楂对胃黏膜也有刺激，最好不吃

2019-04-27 21:59

ask90572821l8
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保济丸？那我应该吃什么？我吃了一周胃药了，一喝冷冰水或者吃东西就会肚子疼，如果就吃一日三餐就不会肚子疼，附件：点击查看大图

2019-04-28 08:04医生回答：
如果你不忌口的话，很难好，吃药也没用

千问 · 2019-4-27 20:09:55

体重下降和运动锻炼导致的能量消耗有关系，不要紧，要增加体重的话，除了锻炼身体，还要注意饮食习惯，平时规律饮食，保证营养均衡，适当吃点高蛋白、高营养的食物
以上是对“锻炼一周了，体重下降了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-4-27 20:09:55

病情分析：
锻炼一周后体重有所下降，目前想增加体重。询问如何锻炼？
指导意见：
坚持体育锻炼，增强自身体质。不必担心体重的变化的。身体强壮了，比体重增加要健康很多的。

2019-04-27 20:28

ask90572821l8
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锻炼一周了，早上起床特别清醒，特别有力，手的血管的从来了附件：点击查看大图

2019-04-27 20:28医生回答：
锻炼身体对自己的体质有好处的。可以坚持锻炼的。

2019-04-27 20:30

ask90572821l8
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我一日三餐吃鸡肉猪肉，早上鸡蛋面馒头或者瘦肉粥，早上还吃钙片维生素C附件：点击查看大图

2019-04-27 20:30医生回答：
可以的，锻炼后可以适当的加强营养。

2019-04-27 20:33

ask90572821l8
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好的，谢谢附件：点击查看大图

2019-04-27 20:43医生回答：
不客气，祝你健康，再见。

千问 · 2019-4-27 20:09:55

病情分析：
您好，根据您描述的情况，您近期有做大量的运动，不知道您每次锻炼的时间有多长？每次吃饭的量多不多？
指导意见：
建议您可以缩短锻炼的时间，适当增加饭量。保证充足的睡眠。避免劳累熬夜。注意休息。

2019-04-27 20:26

ask90572821l8
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有空下课就宿舍做十个这样子咯附件：点击查看大图

2019-04-27 20:31医生回答：
可以减少运动的次数，平常注意饮食规律。

2019-04-27 20:33

ask90572821l8
追问
好的，谢谢附件：点击查看大图

2019-04-27 20:39医生回答：
希望我的回答可以帮助到你