感觉睡不睡都无所谓，就一直不想睡了，该怎么办

显示全部楼层 · 2019-5-4 02:59:23

感觉睡不睡都无所谓，就一直不想睡了，该怎么办
女 | 24岁
2019-05-04 02:59:23
6人回复

健康咨询描述：
前几天一直睡眠不好，可是昨天睡得还可以，今天睡觉睡不着，我查了百度上面说下，睡不睡都可以，反正不会有问题，我脑子里涌出一种想法是不睡了，躺那闭上眼睛准备睡觉就感觉心里急，仿佛再告诉自己不用睡，可是不睡肯定不行啊，现在我该怎么办

千问 · 2019-5-4 02:59:23

病情分析：
睡眠和吃饭喝水一样，是人可以生存的基本需求。人不仅要睡觉，而且如果睡眠不足的话，身体也会很不舒服。
指导意见：
不过你不用着急，人太困了，自然就会入睡。而且闭上眼睛，即使没有睡着，也起了休息调整的作用。医学上采取的各种方法都是促进入睡而已。
建议你选择自己喜爱的，能做的体育运动，逐渐增大运动量，用肌肉的疲劳代替精神的疲劳。能够促进睡眠。
另外，睡前喝一杯温牛奶，长头发，两个木瓜也会有所帮助。
祝你今晚美美的睡一觉。

千问 · 2019-5-4 02:59:23

你好，睡眠跟饮食一样，是人体必须的，身体和大脑的休息和修复都是在睡眠中进行的，所以，人，必须每天有睡眠才可以保证健康，偶尔的不睡影响不大，但并不是睡不睡都可以。所以，闭上眼睛，做几次深呼吸，做做全身肌肉的放松练习，很快就会睡着的。

千问 · 2019-5-4 02:59:23

您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于睡眠质量不好，可能最近考虑问题较多，身心放松不下来造成的。如果只是在最近有这种状态，不必太在意，如果长时间不见好转，会影响身心健康的。建议作息要规律，不熬夜，睡前不看手机，晚饭忌辛辣，不要吃的过多。睡前泡泡脚，必要时可服用归脾丸调理。祝安康！
以上是对“感觉睡不睡都无所谓，就一直不想睡了，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-5-4 02:59:23

病情分析：
日有所思，夜有所梦，情绪过于紧张，焦虑就会造成晚上睡眠失调的表现。情绪的紧张感影响到自己的睡眠质量。
指导意见：
平时注意要学会放松自己的情绪，多做运动，多听听轻松的音乐，让自己缓解自己的紧张感，白天可以给自己制定一个健身计划，不要让自己胡思乱想。

千问 · 2019-5-4 02:59:23

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题。你前几天睡眠一直不好，可是昨天睡的还是可以的，今天又睡不着了，心里有些纠结
指导意见：
人的大脑的对于睡眠的要求，很宽容。短期的失眠不会影响人的大脑，所以人的代偿能力特别强，几天不睡觉也不会影响一个人的精神状态和脑子的正常运转，所以，你可以百度百科看一下睡眠这个词条，你就明白了。对于睡眠，确实不需要过于的焦虑，即使是一晚上不睡觉，两晚上不睡觉。也没有大碍，什么时候困了什么时候睡就可以了。

千问 · 2019-5-4 02:59:23

病情分析：
失眠是影响我们都市人，也是普遍存在的一种生理疾病，那么造成失眠的原因是多方面的，药治疗失眠查找失眠的原因是首要的一项环节。
指导意见：
那么引发失眠，除了有躯体方面的各种症状问题激发。同时可以做做相关方面的一些检查，查找出影响我们具体失眠的一些症状，及时做治疗，如果是精神情绪压力过大，要适当的结合心理咨询的帮助来缓解当前的一些症状。