产后多少天恢复减肥运动

显示全部楼层 · 2019-5-6 11:43:39

产后多少天恢复减肥运动
女 | 32岁
悬赏2个健康币
2019-05-06 11:43:39
4人回复

健康咨询描述：
我今年32周岁，刚生了宝宝，宝宝70多天，体重直线上升，现在有136.8，我想问什么时候能恢复跑步等有氧运动，想控制体重现在能做什么简单的运动？

千问 · 2019-5-6 11:43:39

病情分析：
您好！产后如果宝宝是母乳喂养不建议您现在减肥，应该等宝宝断奶后再减肥，因为哺乳期减肥有可能影响乳汁分泌量，如果不是母乳喂养产后六个月以后减肥最好，可以慢跑，也可以通过练瑜伽减肥。
指导意见：

千问 · 2019-5-6 11:43:39

如果是母乳喂养，为了宝宝健康成长，妈妈需要补充足够的营养物质，如果母乳够宝宝吃，我建议不必先在意体重问题，哺育宝宝才是最重要的事，待宝宝断奶后，妈妈的体重可以通过适当的饮食控制和运动加以调节及保持。一般情况，宝宝断奶后，半年左右，体重可恢复。

千问 · 2019-5-6 11:43:39

您好，根据您的情况，哺乳期不建议减肥的。如果想控制体重可以适当控制食欲量，适当增加蛋白质含量丰富的食物如肉蛋奶豆类等摄入，多吃蔬菜水果等食物。每天至少半小时运动，可以选择瑜伽，快走等活动，别太累，幅度不要太大。
以上是对“产后多少天恢复减肥运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-5-6 11:43:39

病情分析：
你好，这种情况您可以通过增加体育运动，合理控制饮食来改善的
指导意见：
建议您最好是采取科学减肥方法，避免影响母乳喂养，产后三个月以后就可以进行运动减肥，像健身操，跑步

2019-05-06 11:45

ask90244172vs
追问
我现在基本不母乳喂养，70天能运动吗附件：点击查看大图

2019-05-06 11:46医生回答：
你好，也可以运动的，健身操，甩脂机等都可以的，注意监测体重变化