我感觉我有一点点小抑郁

显示全部楼层 · 2019-5-10 09:48:41

我感觉我有一点点小抑郁
女 | 23岁
2019-05-10 09:48:41
3人回复

健康咨询描述：
我感觉我有一点点小抑郁，失眠，多梦，自己一个人跑到了离家两千多公里的地方，一个人出去玩一个人吃饭，在公司还是会说说笑笑但是内心没有一点笑意，以前恐高，现在特喜欢高越高越好，特别是一到晚上就感觉世界都抛弃我了，看到湖就想湖下面的世界是怎样的就想去看看，特别抵触和人接触交流，一到一个人的时候就爱胡思乱想，老是止不住想些有的没的

千问 · 2019-5-10 09:48:41

你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。

2019-05-10 10:03

ask90875719d1
追问
已经开始抵触家人了，不愿意跟任何人沟通，觉得如果他们知道肯定会嘲笑我的附件：点击查看大图

2019-05-10 11:02医生回答：
这是你病情的因素导致你对周围的判断力下降

千问 · 2019-5-10 09:48:41

病情分析：
你这种情况也是属于一种情绪问题，如果超过了三周，那么就构成了抑郁症
指导意见：
所以建议你可以在网上找一些抑郁量表做做，看看你目前的抑郁程度属于轻，重，中度的哪一种，需不需要心理治疗

千问 · 2019-5-10 09:48:41

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。如果你心情持续不好两周以上，有自卑感，有兴趣缺失感，表现为对以前喜欢的事情不再喜欢，你有可能患上了抑郁症。
指导意见：
针对你描述的这种情况，建议你可以到正规医院精神科做个抑郁方面的评估，如果抑郁的分值比较高，达到中重度抑郁，需要服药进行治疗。
以上是对“我感觉我有一点点小抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！